Starke Gedanken. Starke Entscheidungen. Starkes Leben.

Mental-Training?

Aber wozu eigentlich?

Weil deine Gedanken und deine Vorstellungskraft deine stärkste Kraft sind! 
Deine Gedanken sind mächtig, sie beeinflussen deine Entscheidungen, dein Selbstvertrauen und dein Wohlbefinden.  

Mental-Training hilft Dir dabei, gezielt mehr Fokus, Balance und Entspannung in Deinen Alltag zu bringen.
Durch erprobte und wissenschaftlich fundierte Methoden lernst du, hinderliche Denkmuster zu erkennen und neue Gewohnheiten zu etablieren, Herausforderungen souverän zu meistern, deine Ziele konzentriert zu verfolgen, Stress zu reduzieren und zur Ruhe zu kommen, um so dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Mental-Training unterstützt gesunde Personen in ihrer persönlichen Entwicklung und Leistungssteigerung – ohne Heilversprechen. Es ersetzt keine medizinischen oder therapeutischen Behandlungen.

„Jede Frau sollte wissen, dass sie stark,
klug und fähig ist, alles zu erreichen.“

– Nach Serena Williams

Wobei kann ich helfen?

Ich begleite dich mit einfühlsamem und wirkungsvollem Mental-Training auf deinem individuellen Weg. Welches Anliegen hast du?

Frau sein +

Vielfältig, einzigartig und voller Herausforderungen gestaltet sich das Leben von Frauen. Sei es im Beruf, in der Familie, während persönlicher Entwicklungsprozesse und Zeiten körperlicher Veränderungen.

Du möchtest… 

  • selbstbewusst deinen Weg gehen und dein Mindset stärken?
  • auch in hitzigen Zeiten gelassen bleiben und besser schlafen ?
  • Entspannungstechniken erlernen und Resilienz aufbauen?
  • gesunde Grenzen setzen und dein Zeitmanagement optimieren?
  • Sorgen loslassen, Burnout vorbeugen und den Moment genießen?

Bildungswege +

Lernen ist ein lebenslanger Prozess, aber nicht immer ein geradliniger. Ob in Schule, Studium, Ausbildung oder beruflicher Neuorientierung: mentale Stärke spielt eine entscheidende Rolle für deinen individuellen Bildungsweg. 

Du möchtest…

  • Prüfungsängste abbauen und konzentrierter lernen?
  • negative Gedanken stoppen und Selbstvertrauen stärken?
  • Prokrastination überwinden und motiviert handeln?
  • deine Ziele klären und fokussiert bleiben?
  • Techniken zum Stressabbau trainieren und Gelassenheit finden?

Podium + Bühne

Ob Vortrag, Präsentation oder künstlerische Darbietungen, mentale Stärke ist der Schlüssel zu einer souveränen Performance. 

Du möchtest…

  • entspannter auftreten und selbstbewusst wirken?
  • Lampenfieber meistern und fokussiert bleiben?
  • mit Kritik gelassen umgehen?
  • Burnout vorbeugen und mentale Stärke aufbauen?

Ablauf

  1. Unverbindliches Erstgespräch zur Klärung deiner Ziele
  2. Entwicklung eines individuellen Trainingskonzepts
  3. Flexible Umsetzung: online oder vor Ort
  4. Abschluss

SETting

  • Kinder + Jugendliche + Erwachsene
  • Einzeltraining
  • Kleingruppen
  • Workshops für Gruppen + Klassen

About

  • Frau sein +
  • Bildungswege +
  • Podium + Bühne

Kosten

  • Einzelsitzung: 70€ / h
  • Kleingruppe (3 Personen): 40 € p.P. (gesamt 120 €)
  • 3er-Block: 190€ (210 €)
  • 5er-Block: 300€ (350 €)
  • Kostenloses Erstgespräch zum Kennenlernen

G+M?

Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Erfolg – mit mir an deiner Seite!

Hallo, ich bin Gudrun Mitterer – zertifizierte Mentaltrainerin mit Schwerpunkt Entspannungsverfahren, AHS-Lehrerin, langjährige Mentorin für Studierende
und Musikerin. Ich weiß, was es bedeutet, unter Druck zu stehen: ob beim Lernen, auf der Bühne oder im Alltag. Lampenfieber, Versagensängste und Stress kenne ich nicht nur theoretisch – sondern aus eigener Erfahrung.

Genau deshalb bin ich die richtige Begleitung für dich! Mit wissenschaftlich fundierten, praxisnahen Methoden helfe ich dir, innere Blockaden zu lösen, Selbstvertrauen aufzubauen und deine mentale Stärke zu entwickeln. Lass uns gemeinsam Lösungen finden – für mehr Gelassenheit, Fokus und Erfolg. Trainiere mit mir – dein mentaler Durchbruch beginnt jetzt!

„Mir ist wichtig, dass Mentaltraining für alle zugänglich ist. Wenn du Student:in bist oder dich in einer finanziell schwierigen Situation befindest, sprich mich gerne an – wir finden eine Lösung.“

was denken kund:innen?

Marlene E.

Ich bin mit einem Thema zu Gudrun gekommen, das mich immer wieder mit Wut erfüllt hat. Seit sie mit mir gearbeitet hat, kann ich bestimmten Begegnungen in meinem Alltag gelassener entgegen blicken. Danke Gudrun, du hast mir sehr geholfen!

Charlotte Geresch

„Ein Sommer voller Leichtigkeit.“
Einen Wunsch zu formulieren war die Aufgabe für den ersten Termin bei Gudrun. Und diesen auf den Punkt zu bringen, war bereits der schwierigste Part meines Abenteuers „Mentaltraining“.

Mehr

Alles andere empfand ich schon fast als „Mini-Wellness-Urlaub“. Den Rest übernahm nämlich Gudrun, die mich aus meinem übermüdeten Daueralltagsstressmodus in eine Art Trance zauberte, mir einfache, klare Bilder und Sätze flüsterte, eine kleine Hausübung mit auf den Weg gab, die ich -ich muss gestehen, etwas ungläubig angesichts der Einfachheit- Zuhause einige Male ausführte.

Drei Monate später begann der Herbst. Wie mein Sommer war? Leicht! Wenn ich nicht um Gudruns Ausbildung, professionelle Art und Seriosität wüsste, könnte ich durchaus auch dem Glauben an Zauberei anheimfallen. Ich freue mich schon auf meinen „Frühling voller Liebe“.

Margot N.

Ich bedanke mich herzlich für deine feine Mentaltraining-Einheit!

Immer wieder nehme ich gerne unsere Notizen zur Hand und fühle mich gestärkt, wenn ich drauf blicke. Danke!

Kontakt

Sigmundsgasse 14,1070 Wien

mitterergudrun@gmail.com

Termin

Nach Vereinbarung